Breaking News:

Tips Kesehatan

5 Cara Sederhana Redakan Nyeri Haid, Olahraga hingga Konsumsi Teh

Nyeri atau kram di perut saat haid itu kerap kali membuat Anda kesakitan meski sudah beristirahat.

Editor: Wulan Kurnia Putri
Freepik Sakit perut
Sakit Perut. 

Selain itu, mandi air hangat juga membantu memberikan rasa panas pada perut Anda.

2. Pijat perut dengan minyak esensial

Memijat perut Anda dengan menggunakan minyak esensial aromatik tertentu dapat membantu meringankan nyeri kram karena haid.

Sebuah penelitian di Journal of Obstetrics and Gynecology Research menemukan, wanita yang memijat perut bagian bawahnya dengan minyak esensial seperti lavender, clary sage, dan marjoram dapat mengurangi durasi rasa sakit saat haid.

3. Minum teh

Teh dapat digunakan untuk membantu meredakan nyeri haid.

Mulailah menyeruput teh sekitar seminggu sebelum masa haid Anda.

Teh yang dicampur dengan minyak peppermint juga dapat membantu meredakan rasa sakit karena haid.

Selain itu,  teh chamomile juga dapat meningkatkan kadar glisin dalam urin, hingga membantu meredakan kejang otot dan meredakan saraf.

4. Makanlah secara bervariasi

Halaman
1234
Sumber: Tribun Palu
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2021 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved