Breaking News:

Tidur Tanpa Pakaian Ternyata Baik untuk Kesehatan, Ini Manfaatnya bagi Tubuh

Satu di antaranya adalah dapat menjaga kesehatan organ vital baik pada laki-laki ataupun perempuan.

Editor: Wulan Kurnia Putri
Freepik
Ilustrasi Tidur. 

Para ahli menyarankan bahwa suhu ideal untuk kamar tidur adalah antara 60 dan 67 ° F (15 hingga 19 ° C).

Jika terlalu dingin atau terlalu panas, akan berisiko memengaruhi tidur, karena tidur membantu menyegarkan otak dan tubuh Anda.

3. Bantu mengurangi stres dan kecemasan

Alasan lain tidur telanjang adalah karena bisa membantu mengurangi stres dan kecemasan.

Bukan rahasia lagi bahwa kurang tidur memiliki dampak besar pada tingkat stres.

Studi menunjukkan bahwa kurang tidur dikaitkan dengan depresi dan bahkan meningkatkan risiko bunuh diri.

Dengan miliki kualitas tidur baik, otomatis hal ini juga berpengaruh pada tingkat stres dan kecemasan Anda.

4. Mencegah penambahan berat badan

Satu studi pada lebih dari 21.000 orang selama tiga tahun menemukan kemungkinan hubungan antara kurang tidur dan penambahan berat badan.

Individu yang dilaporkan tidur sama dengan atau kurang dari 5 jam per malam lebih mungkin untuk menambah berat badan.

Halaman
123
Sumber: Tribun Palu
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2021 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved