Breaking News:

Cara agar Tidak Cepat Haus saat Puasa: Hindari Kafein hingga Pasang Kipas Angin atau AC

Jika rasa haus tak tertahankan terjadi di tengah ibadah puasa, maka sebaiknya membatalkan puasa agar tidak terjadi hal-hal yang berdampak kesehatan

Editor: Wulan Kurnia Putri
medicalnewstoday.com
Ilustrasi Puasa. 

Kafein adalah senyawa yang bersifat diuretik alias bisa menarik cairan untuk keluar dari tubuh.

Oleh karena itu, sebaiknya Anda tidak mengkonsumsi kandungan kafein saat sahur.

Misalnya, kopi, teh soda, dan coklat.

5. Kurangi aktivitas yang mengeluarkan banyak keringat

Meski puasa, Anda dituntut untuk tetap beraktivitas seperti biasa.

Akan tetapi, sebisa mungkin Anda harus menghindari aktivitas berat, apalagi di bawah sinar matahari langsung.

Jika Anda ingin berolahraga, sebaiknya lakukan di waktu menjelang buka puasa.

Ini bertujuan agar rasa haus dan lelah bisa segera ‘terbayarkan’ saat waktu berbuka puasa tiba.

Baca juga: Apakah Keramas di Siang Hari Bisa Batalkan Puasa? Ini Hukum dan Tata Cara Menyiram Kepala yang Benar

6. Lebih sering mandi atau membasahi diri

Supaya tidak cepat haus saat puasa, Anda bisa lebih sering mandi atau berendam pakai air dingin.

“Anda juga bisa membasahi diri dengan cuci wajah, pakai face mist, atau kompres air es," ujar dr. Devia.

Namun, hati-hati saat melakukannya agar air tersebut tidak tertelan dan bisa membatalkan puasa Anda.

7. Pasang kipas angin atau AC

Kipas angin atau AC dapat Anda jadikan sebagai media untuk membuat ruangan menjadi lebih sejuk.

Dengan kondisi ruangan yang sejuk, rasa haus pun tidak akan mudah datang.

8. Pakai baju yang berbahan tipis dan berwarna terang

Jika Anda harus beraktivitas di luar rumah, pilihlah pakaian yang berbahan tipis dan mudah menyerap keringat.

Pastikan juga pakaian yang dipilih memiliki warna yang terang atau cerah.

Pasalnya, pakaian berwarna gelap akan lebih mudah 'menyerap' suhu panas matahari sehingga rentan membuat Anda merasa gerah.

(TribunPalu.com/Isti Prasetya)

Artikel ini telah tayang di Tribunpalu.com dengan judul 8 Cara Mudah Agar Tidak Cepat Haus saat Puasa: Hindari Kafein, Pakai Baju Warna Terang di Luar Rumah

Sumber: Tribun Palu
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

berita POPULER

© 2021 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved