Breaking News:

Tips dan Trik

Cara Hitung Berat Badan Ideal, Perhatikan Indeks Massa Tubuh hingga Rasio Pinggang-Tinggi Badan

Berikut ini cara menghitung berat badan yang ideal, selalu perhatikan Indeks Massa Tubuh (IMT) hingga rasio pinggang-tinggi badan.

Editor: Wulan Kurnia Putri
via Tribun Kaltim
Ilustrasi menimbang berat badan - Ini cara menghitung berat badan yang ideal, selalu perhatikan Indeks Massa Tubuh (IMT) hingga rasio pinggang-tinggi badan. 

Seperti diketahui, berat badan berlebih tak hanya soal penampilan tetapi juga berpengaruh dengan masalah kesehatan.

Berat badan berlebih dapat meningkatkan risiko obesitas, diabetes tipe 2, tekanan darah tinggi, hingga penyakit jantung dan pembuluh darah.

Setiap orang bisa menentukan strategi untuk mengendalikan bobot tubuhnya dengan mengetahui berat badan idealnya.

Baca juga: Cara Mudah Menurunkan Berat Badan, Lebih Efektif dari Jalani Diet Ketat

Baca juga: 5 Cara Mudah Atasi Bau Badan dengan Bahan Alami, Berikut Tips dan Penjelasannya

Berikut beberapa cara menghitung berat badan ideal:

1. Menghitung indeks massa tubuh

Cara mengukur berat badan ideal yang paling sederhana adalah memanfaatkan indeks massa tubuh (IMT).

Dikutip dari Health Hub, indeks massa tubuh dihitung berdasarkan berat badan dan tinggi badan.

Semakin tinggi IMT seseorang, artinya jumlah lemak tak sehat di tubuh juga semakin banyak.

Cara menghitung indeks massa tubuh adalah berat badan dalam satuan kilogram dibagi kuadrat tinggi badan dalam satuan meter (tinggi badan dalam satuan meter dikalikan tinggi badan dalam satuan meter).

Misalkan orang dengan berat badan 52 kilogram dan tinggi badan 1,58 meter, besarnya IMT adalah 52 dibagi 2,49 hasilnya 20,88, dan berat badan ini tergolong ideal.

Halaman
1234
Sumber: Kompas.com
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2021 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved