Breaking News:

Ini 4 Cara Mudah Menurunkan Berat Badan, Lebih Efektif Dibanding Diet Ketat

Ternyata ada cara mudah bisa menurunkan berat badan, dijamin lebih efektif dibandingkan diet ketat

Editor: wulanndari
oowomaniya.com
Ilustrasi Menimbang Berat Badan - Ternyata ada cara mudah bisa menurunkan berat badan, dijamin lebih efektif dibandingkan diet ketat 

"Jika pasangan Anda bersikeras ingin memiliki permen di rumah, misalnya, simpan barang-barang itu dalam wadah yang tidak tembus cahaya, sehingga membuatnya lebih sulit untuk dilihat. Ketika permen tidak terlihat, mereka akan cenderung tidak memakannya," demikian menurut majalah sains Discover.

Sebuah studi yang diterbitkan dalam Journal of Marketing menemukan, bahwa orang lebih cenderung makan terlalu banyak camilan dari kemasan transparan daripada yang tidak tembus cahaya.

Jadi, ketika Anda sulit mendapatkan makanan tak sehat, maka Anda akan makan lebih sedikit makanan tak sehat.

2. Jangan sibuk menyalahkan diri sendiri jika melakukan kesalahan

Debbie Petitpain, MS, RDN, LDN, ahli diet dan juru bicara The Academy of Nutrition and Dietetics mengatakan untuk fokus pada perjalanan yang lebih besar dari kesehatan Anda secara keseluruhan, bukan pada kesalahannya.

"Makan mewah sesekali tidak menggagalkan pilihan sehat yang telah Anda makan setiap hari," katanya.

3. Temukan pengganti

Jika ada makanan yang Anda sukai, temukan saja versi yang lebih sehatnya, misalnya mengganti es krim dengan yoghurt dingin yang dicampur irisan buah.

Selain itu, Anda harus mencari cara untuk memasukkan sayuran ke dalam makanan Anda.

Coba tambahkan sayuran hijau seperti bayam, ke dalam jus buah Anda atau tambahkan potongan sayur, seperti wortel dan timun untuk dimakan bersama sambal, nasi, dan lauk saat makan siang.

Halaman
123
Sumber: Kompas.com
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

berita POPULER

© 2021 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved