Breaking News:

Minuman untuk Bantu Tingkatkan Kualitas Tidur agar Lebih Nyenyak, di Antaranya Jus Ceri

Orang yang sering kurang tidur bisa mengalami obesitas, sistem kekebalan tubuh lebih lemah, suasana hati jadi buruk

Editor: Wulan Kurnia Putri
Freepik
Ilustrasi Tidur. 

TRIBUNLOMBOK.COM - Simak beberapa minuman yang dapat membantu Anda untuk tidur dengan nyaman.

Orang dewasa disarankan untuk tidur 7 hingga 9 jam berturut-turut agar tubuh dan pikiran jadi segar dan jernih.

Dikutip dari healthline melalui Kompas.comkurang tidur dikaitkan dengan berbagai masalah kesehatan, bukan hanya kesehatan fisik, tapi juga kesehatan mental.

Orang yang sering kurang tidur bisa mengalami obesitas, sistem kekebalan tubuh lebih lemah, suasana hati jadi buruk, dan risiko penyakit kardiovaskular meningkat.

Berikut ada solusi alami yang dapat membantu tidur lebih cepat.

Dikutip dari Bright Side, ada beberapa minuman yang dapat membantu Anda untuk tidur dengan nyaman.

 Makanan yang Ampuh untuk Tingkatkan Metabolisme Tubuh, Kayu Manis hingga Lemon

 Cara Mudah Memerahkan Bibir secara Alami, Olesan Lemon dan Madu hingga Gunakan Scrub Gula

Smoothie pisang dengan susu almond

Pisang juga mengandung triptofan, selain 2 mineral utama untuk relaksasi otot, kalium dan magnesium.

Buah ini memiliki efek menenangkan yang bekerja secara integral dan mengurangi stres fisik.

Juga, jumlah serat dan karbohidratnya mengisi perut dan menyebabkan perasaan kenyang, yang meningkatkan keinginan untuk tidur.

Halaman
123
Sumber: Tribunnews
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2021 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved