Tips Kesehatan
8 Kebiasaan Sehari-hari yang Bisa Merusak Kesehatan, di Antaranya Bermain Smartphone Sebelum Tidur
Bahkan, lebih sulit lagi menghentikan kebiasaan yang kita anggap bermanfaat tapi ternyata justru bisa merusak tubuh.
lihat foto
Melatonin yang rendah dapat menyebabkan depresi, kanker, obesitas, penyakit jantung, dan sistem kekebalan yang rapuh.
Jadi tidur lebih awal adalah pilihan yang masuk akal untuk meningkatkan kesehatan.
4. Menyimpan makanan dalam wadah plastik
Banyak kotak plastik mengandung bahan kimia buatan, seperti ftalat dan bisphenol, yang membantu menjaga kelenturannya.
Jika disimpan dalam waktu lama di dalam kotak plastik, zat tersebut dapat meresap ke dalam makanan.
Menghilangkannya dapat berdampak pada sistem endokrin.
Lebih baik menyimpan makanan di wadah yang terbuat dari kaca, baja tahan karat, atau bahan keramik.
Juga, perhatikan simbol yang tertera sebagai informasi yang berguna tentang cara menggunakan container atau wadah plastik.
Baca juga: Manfaat Susu Kambing untuk Kesehatan, Dapat Meningkatkan Kesehatan Tulang dan Jantung
5. Menyikat gigi tepat setelah makan
Dokter gigi telah lama menganjurkan agar menyikat gigi setidaknya 30 menit setelah makan.
Jika memungkinkan, satu jam lebih baik.
Makanan dan minuman, terutama yang sangat asam, berpengaruh pada enamel gigi serta lapisan di bawahnya (dentin).
Gerakan sikat gigi mendorong asam lebih dalam dan lebih dekat ke dentin.
Ini dapat menyebabkan sensitivitas ekstrim dan merusak enamel.
6. Sering menggunakan sabun antibakteri
Sejumlah bakteri bermanfaat di permukaan kulit dan berperan dalam melindungi tubuh.
