Breaking News:

Cara Cegah Sakit Punggung karena Terlalu Sering Duduk, Jangan Salah Posisi Tidur

Inilah cara agar terhindar dan cegah sakit punggung karena terlalu sering duduk, jangan salah posisi tidur

FREEPIK
Sakit Punggung 

TRIBUNLOMBOK.COM - Inilah cara agar terhindar dan cegah sakit punggung karena terlalu sering duduk, jangan salah posisi tidur.

 Sakit punggung harus diakui sangat mengganggu aktivitas. Satu di antara faktor yang sering memicu sakit punggung adalah aktivitas sehari-hari.

Misalnya, duduk terlalu lama, membungkuk, atau membawa tas berat.

Aktivitas tersebut rentan membuat otot punggung mengalami ketegangan sehingga kerap memicu rasa sakit.

Untungnya, ada berbagai cara mudah yang bisa kita lakukan untuk mencegah terjadinya sakit punggung.

1. Olahraga

Salah satu hal terpenting yang dapat kita lakukan untuk mencegah sakit punggung adalah melakukan olahraga.

Baca juga: Redakan Sakit Punggung yang Mengganggu dengan 4 Minuman Herbal Ini

Saat olahraga, otot akan bergerak sehingga mengurangi ketegangan yang memicu sakit punggung.

Tak hanya itu, olahraga juga membantu menurunkan berat badan, terutama di skeitar perut, yang merupakan salahs atu faktor pemicu ketegangan di punggung.

2. Terapkan pola makan yang baik

Tak hanya mempertahankan berat badan yang sehat, kebiasaan makan yang baik juga membantu mengurangi tekanan di tubuh.

Selain itu, mengonsumsi makanan tak bergisi - seperti terlalu pedas atau makanan cepat saji - juga bisa membebani sistem saraf di punggung.

Halaman selanjutnya>>>

Editor: wulanndari
Sumber: Tribunnews
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2021 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved