Breaking News:

Tanda-tanda Tubuh Kurang Mendapat Asupan Sayur-sayuran, Jadi pelupa hingga Berjerawat

Hal ini karena sayur dan buah memberikan banyak manfaat yang bisa menghindarkan kita dari ragam penyakit.

orami parenting/ teens.drugabuse.gov
Sayuran. 

Jika tidak cukup makan sayuran, kemungkinan besar kita mengonsumsi makanan yang kurang sehat dan lebih banyak diproses.

Menurut SF Gate, sayuran memberi rasa kenyang yang baik tanpa memberikan banyak kalori.

Sementara, pilihan lain seperti daging, karbohidrat, atau lemak, tidak membuat Moms kenyang lebih lama.

3. Mudah mengalami memar

Jika setiap benjolan kecil, tersandung, atau goresan menghasilkan luka memar yang parah dan menyakitkan, bisa jadi disebabkan oleh asupan sayuran yang rendah.

Dr. Gary Goldenberg, asisten profesor dermatologi di Rumah Sakit Mount Sinai, mengatakan bahwa kekurangan vitamin C dapat menyebabkan memar.

Ini karena vitamin C membantu penyembuhan dan produksi kolagen.

Tanpa nutrisi itu, pembuluh darah lebih rentan, membuat Moms mudah mengalami memar.

Konsumsi banyak jeruk, kale, paprika, brokoli, dan kembang kol, yang merupakan sumber vitamin C yang baik.

4. Mudah merasa lelah

Halaman
1234
Editor: Wulan Kurnia Putri
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2021 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved