Breaking News:

Hindari Asupan Ini saat Mengalami Depresi, Agar Tak Makin Memburuk

Wreden juga menyarankan kita untuk memperbanyak makanan yang membantu menjaga fungsi otak, seperti sayuran hijau, kacang-kacangan, dan biji-bijian.

Freepik
Ilustrasi Kelelahan. 

TRIBUNLOMBOK.COM - Depresi, selain turut berdampak pada fungsi sehari-hari, gangguan mental macam ini ini juga bisa mengakibatkan masalah fisik.

Bahkan tak menutup kemungkinan jika mencapai titik tertentu akan muncul keinginan bunuh diri.

Sejumlah penelitian telah membuktikan depresi bisa diatasi dengan menerapkan pola makan sehat.

Menurut laporan pakar kesehatan holistik, Maxine Barish Wreden, yang dipublikasikan dalam laman Sutter Health, pola makan yang buruk hanya akan memperparah stres dan depresi.

"Untuk meningkatkan kesehatan mental Anda, fokuslah makan banyak buah dan sayuran bersama dengan makanan yang kaya asam lemak omega-3, seperti salmon," ucap dia.

Wreden juga menyarankan kita untuk memperbanyak makanan yang membantu menjaga fungsi otak, seperti sayuran hijau, kacang-kacangan, dan biji-bijian.

"Diet sehat bisa lebih efektif untuk mengobati depresi daripada obat resep," tambahnya.

Baca juga: Kenali Tanda-tanda Jika Kamu Alami Gangguan Kesehatan Mental, Merasa Sedih Terus Menerus

Selain itu, ada sejumlah jenis makanan tertentu yang bisa semakin memperburuk gejala depresi.

Itu sebabnya, penderita depresi harus menghindari makanan tersebut.

Berikut makanan yang sebaiknya dijauhi oleh penderita depresi:

Halaman selanjutnya>>>

Tonton Juga:

Editor: wulanndari
Sumber: Kompas.com
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2021 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved